ACONDIC.+FÍSICO

__**ACONDICIONAMIENTO FÍSICO**__

= = La asignatura de **Acondicioamiento Físico** forma parte del módulo de **Fundamentos Biológicos y Bases del Acondicionamiento Físico**. Su carga lectiva es de cuatro horas semanales, de las cuales tres son prácticas y una es teórica (ver calendario).

** CONTENIDOS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO **
1. Conceptos Generales. 2. Principios del Acondicionamiento Físico. 3. El calentamiento. 4. La Resistencia. 5. La Fuerza. 6.La Velocidad. 7. La Flexibilidad (Amplitud de Movimientos) 8. Cualidades Motrices y Habilidades Coordinativas. 9. Medida y Evaluación de las Capacidades Físicas. 10. Elementos Básicos para la Planificación del Entrenamiento Deportivo. 11. El Mundo del Fitness. 12. Programas y Actividades de Acondicionamiento Físico para distintos colectivos.
 * CONCEPTUALES **

- Pruebas de valoración de la Condición Física. - Juegos para la mejora de la Condición Física. - Práctica de Métodos y Sistemas para el desarrollo de las distintas Cualidades Físicas. - Trabajo de la Coordinación por medio de juegos Malabares. - El Acrosport como medio de desarrollo de la agilidad, el equilibrio, etc. - Sesiones de Trabajo para la valoración y mejora de la Condición Física. - Realización de fichas de trabajo relacionadas con los contenidos conceptuales. - Toma de contacto con actividades del mundo del Fitness. - Selección de Lecturas obligatorias. Elaboración de preguntas y respuestas, resúmenes y conclusiones personales. - Participación en distintas actividades-eventos relacionados con el acondicionamiento físico (carrera popular, aerobitón, carrera orientación, ruta en bicicleta de montaña, cursos de formación, charlas, conferencias,…) - Control del material de trabajo. - Entrega y realización de trabajos dentro de los plazos previstos.
 * PROCEDIMENTALES **
 * **1ª Evaluación**: [[file:esportivo/INDICE MASA CORPORAL.pdf|INDICE DE MASA CORPORAL]], (IMC ONLINE), [[file:esportivo/IMC Y RUFFIER.pdf|IMC Y RUFFIER-DICKSON]], Burpee, Cooper, 50 m. lisos, Abdominales 30’’, [[file:esportivo/LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL.pdf|LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL]], Salto Vertical y [[file:esportivo/FLEXIBILIDAD PROFUNDA.pdf|FLEXIÓN PROFUNDA DE TRONCO]].
 * **2ª Evaluación**: Course Navette, 10 x 5 m., Abdominales 1’, [[file:esportivo/SALTO DE LONGITUD A PIES JUNTOS.pdf|SALTO DE LONGITUD A PIES JUNTOS]], Fondos Suelo, Dominadas y Tot-Flex.
 * **3ª Evaluación**: 1000/2000 m., 40 m. lisos lanzado, Circuito Agilidad y Circuito Coordinación con Balón.
 * CONTENIDOS ACTITUDINALES **
 * 1) - Control de: faltas de asistencia, faltas de respeto a los compañeros y al profesor; incorrecta utilización del material de trabajo e instalaciones; escasa participación; falta de interés y/ó esfuerzo; puntualidad...